jak jesc

[...] U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki. Dużo lepiej urozmaicić dietę w inne źródła białka i węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, odżywka białkowa czy mięso. Jeżeli jednak koniecznie chcesz jeść płatki owsiane z mlekiem /wodą najlepiej nasypać płatki owsiane do miseczki, [...]

Trzymając dietę (tak jak powiedział przedmówca), nie będizesz chciał jeść żadnych słodyczy. Kiedys miałem na nie wielkiego smaka, ale wiedziałem, że miałbym wyrzuty sumienia i źle się czuł, po złamaniu diety. Teraz już nawet nie mam ochoty na słodkie...

nie jestem lekarzem, ale jak w niczym nie przeszkadza to po co wycinac? Szkoda nerwow. Pamieta moze ktos po jakim czasie mozna mowic i jesc bez srodkow przeciwbolowych? Bo na razie to mi troche ciezko przychodzi. i tak wogole to jakie srodki sa najlepsze tzn. najmocniejsze? Co polecacie?

[...] tym ogromne odwodnienie, no i przeciez jesc "cos" trzeba w czasie jazdy... i to raczej duuuzzzooooo bo inaczej power spada szybko nie wiem czy jest to takie dobre rozwiazanie. no i jest jescze kwestia nastepnego dnia sprobuj wsiasc na siodelko nawet ze zwyklym siedzeniem mozesz miec problemy jak nie jestes przyzwyczajony pzdr, bibop

Skrzyknęłyście się wszystkie by bronić Synthy jako białka redukcyjnego a mi wcale nie chodziło o to, że ta większa ilość węgli i tłuszczy uniemożliwi/utrudni redukcję, ale o to, że akurat odżywkę białkową kupuję dla białka; tłuszcze i węglowodany chętniej, bo dużo smaczniej (często), łatwiej i taniej(!), spożyję w produktach naturalnych. Wrzucę [...]

[...] proszku? Z lektury forum wynika, że mogę to białko dodawać do innych rzeczy typu batoniki, omlety etc. Czy mogę też po prostu dosypać je do moich płatków owsianych rano? Kupiłam. Proszek po spróbowaniu wydał mi się bardzo smaczny, ale rozpuszczone.....bleee... Już tyle lat nie piłam żadnego rodzaju shake'ów i zapomniałam jak ich nie lubię;)

no cos takiego, po prostu nie dało sie jajecznicy zjesc, tak samo jak robilem omlety, dzisiaj zjadlem jajka na miekko myslalem ze jest ok, ale pozniej znowu ten znajomy ból, no i chyba musze te jajka przestac jesc, bo co zrobie

Wolałbym jeść zamiast prochu. Ale jak masz braki w diecie to spokojnie możesz kupić to białeczko. Świetnie się rozpuszcza i rewelacja w smaku. No i ta cena 8-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-02 15:49:24

A ja w nocy pracuje a w dzień śpię - to kiedy mam jeść jak nie w nocy I tylko mi nie mówcie, że mam się melisy napić

a ja mam tak ze banany, jablka moge jesc wlasnie tylko po posilku, tak powiedzmy 0,5-1,5h po. jak zjem glodny, tj. na pusty zoladek to mam wzdecia. moze ktos wie dlaczego?

[...] (nie tylko owoców, niezależnie czy są spożywane na pusty żołądek, czy pełny). Dlatego powinieneś jeść powoli. Przyczyną także może być to, że popijasz zjedzone owoce (jako że owoce zawierają nawet 90% wody, nie muszą być popijane). Ale to nic... często przyczyną jest niedomaganie układu krążenia, zastój krwi w krążeniu, co prowadzi do [...]

Wiesz co, jeżeli to nie jest spowodowane wstawaniem na to sikanie i przebudzasz się tak "o" i ciężko Ci później zasnąć i piszesz że to w chwili jak wszedłeś na okres masowy a w zasadzie po jakimś czasie, więc przychodzi mi do glowy też coś takiego jak zajechanie układu nerwowego, może nie zajechanie dosłownie ale gdzieś ten układ nerwowy dostaje [...]

[...] i mnie po prostu nie stać na tyle. Jeżeli ktoś twierdzi że je powyżej 3g białka na kg ciała dziennie to albo jest bardzo bogaty albo nie umie liczyć. Na masie spożywamy jak najwięcej węglowodanów, może byc nawet 8g/kg ciała jeżeli ktoś da radę tyle strawić, spróbujcie a przekonacie się że to nie takie łatwe. Jeżeli na masie nie chcesz zalać [...]

Po jajach pierdzenie normalka. Aczkolwiek jak zacząłem regularnie je jeść z chrzanikiem to nie zauważyłem już takich objawów! Co do gazów może związane z ilością siarkowego aminokwasu (metioniny i cysteiny) która jest większa niż ilość ustrojowa. zdrowia

[...] i zawsze rano (7.00-7.20) gotuje sobie wrzucam w pojemnik (0,6l jest okragly) i na 10.30 i 11.35 jeszcze cieple a potem niestety chlodnieje moze paczki termiczne takie jak kurczaki pakuja ? a co w pojemnik to roznie ryz+piers+kawalki pomidora + sos pomidorowy wlasnej produkcji ryz+ser bialy+ rodzynki+ "jogurt" (zeby suche [...]

Jak to głównym? Chcesz jeść codziennie to samo? Jest to prosta droga do niedoborów i możliwych uczuleń na alergeny.

Jak już zostało wspomniane, najważniejsze dla dobra regeneracji to zmiany w stylu życia i higienie snu. Przynajmniej na tyle na ile to możliwe. Ważne jest zadbanie o jakość snu:

a ja zapytam ciebie. Od jakiego wieku mozna jesc piersi z kurczaka? POCZYTAJ TROCHE; KTOS JUZ KIEDYS NAPISAL TO JEST ZARCIE W PROSZKU A NAWET MNIRJ WARTOSCIOWE OD JEDZENIA: Uloz pozadna diete to wtedy nie bedziesz musial kupowac bialka, jak chcesz zeby ci miesnie urosly dieta musi byc na plus, odpowiedni trening, oraz regeneracja, powodzenia w [...]

[...] trzeba byłoby zjeść ogórków czy kalafiora by wchłonąć z nich te 500g ww dziennie Naturalnie woda jest ważna, to podstawa mięśni, ale lepiej, gdy będzie dawkowana podobnie jak białko na przykład, a więc pod kontrolą spożywającego, a nie przy okazji posiłków. Moja lista przebojów: 1. Makaron za białko pochodzenia zwierzęcego, szybkość [...]

[...] ziemniaczkami potrafiłem po godzinie max dwóch zajrzeć do lodówki i się dokarmić. Teraz wcinam makaron pełnoziarnisty pastani 100g = 158kcal REWELACJA, jestem najedzony tak jak ryżem a ma o sporo mniej kcal a ja znowu zgubiłem 5kg od kiedy go wprowadziłem w mój tryb żywieniowy, mimo iż zjadam więcej. Prawda jest taka że do pracy zamiast kanapek [...]